第53章 体能特训
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汗水一滴又一滴地掉落在操场上，卫肖觉得自己快要撑不住了。
体能体训去到了学校的大操场上进行，一周六天训练，每天要早上五点起来不是最大的敌人，到下午那猛烈无比的太阳才是。星辰市位于华夏之南，夏天的太阳是能把人给晒晕的。
但他没有后悔参与进来，只要咬牙撑过去，他就能变得更强。
他分析过校队的竞争形势。
首发阵容，三个人是锁定的。那就是周然，冯康健，还有之后就要正式回归的廖羽丰。
首发大前锋的位置暂时就是余高爽和白有维在争，他们无论谁输谁赢，一个常规轮转席位是肯定有的。
剩下组织后卫，如果小玉回归，那十有八九就是他的了。而陆明辉就是一位功能性替补。
卫肖肯定是打后卫，现在最低的目标就是，他可以作为第三控球后卫，也可以承担起柳远航，卢斌那样锋卫轮转角色。
这还是在没有考虑到大一新生的情况下。
如果体能比新人好不了多少，那就还得面临和新人的竞争，如果下一批新人天赋不错，恐怕连最低目标都变得有困难了。
另外，丁奕可还不知道会不会继续往预备队里增加新成员来竞争。
将危机感化为动力，卫肖完成最后十次折返跑，终于终于结束了这一天的训练。
和卫肖不同，白有维的动力基本来自于周然。
体能和技术一样是高人一等的周然，也来参加了这次特训。
周然都觉得自己还要提升，更何况是其他人呢。
所以除了卢斌一个人没有来，其他人全都参加了特训。
丁奕可利用他父亲的关系，请来了一位职业的体能训练师指导。
这位训练师的训练不是赢来的，他懂得依据每一个人的情况，按需制定训练量。不会真的把特训变成非人类的地狱。
像冯康健就感觉要比其他人要练的少，可能他的体重在那里，吨位不同，运动量自然也不同。
而周然所要练的项目和其他人根本不一样，到后面他基本上成了一个人的单独特训。
卫肖则是侧重力量训练，这就当是双管齐下，体能和力量一起加强了。
训练师还提供了一些饮食建议，卫肖需要增加肌肉量，训练师建议他不怕多吃肉。
可是这也只是建议，球队并没有像职业球队那样真的去严格规范饮食。
卫肖看着自己手机上的余额，就会心头一紧。现在每个月还得还钱给白有维，宿舍又不能煮饭，要多吃点肉，就只能祈求饭堂阿姨多打一点了。
也不知道是不是吃的东西没跟上的原因，进入特训的后半个月，卫肖就总感觉氧气不够，如果训练节奏一下子变得紧张急促起来，他有时会真的撑不住，必须强行放慢节奏，降低要求，才能勉强完成。
整个月他的四肢肌肉几乎都有一种疲累感，只要有一张床，他准能躺下就秒睡。
凌晨四点任务依旧在坚持，只不过日常训练要尽可能突破到S级的计划就暂时先暂缓了。为了节省体能，卫肖只能尽快地完成日常任务，也不管是什么表现等级了。
走在校道上，他已经无心再去欣赏那些惹人回头的漂亮妹子，因为整个人浑身不舒服，一心只想回去赶紧躺床上。
卫肖以为，只要坚持一个月就完事了，哪想在特训的最后一天，训练师还当着丁奕可的面，强调了一件很重要的事情。
那就是接下来，所有人都还需要保持一定的训练强度，否则，这一个月的特训的效果就会大打折扣。
这意味着，即便放暑假了，队员们回去也得自己练。
训练的强度会有起伏，像是一个循环，一开始逐渐增强，强迫身体跟上更高的消耗，然后减弱，让身体得到喘息。
等到下一次循环，同样的强度再加上去的时候，如果身体感觉到轻松了，不再像一开始那么困难，那就代表特训起了作用。
卫肖得到了一份量身定制的训练表，都是一些类似于虎卧撑这样自己就可以锻炼的项目，他不断地下定决心，一定要把表格上的空格打满勾。
不是像做作业那样为了应付几秒钟就填满，而是每一天，每一周都按照要求做到，做到再打勾。
特训的一个月时间过得很慢，但回想起来，却好像只是过了一两个星期。
很顺利完成了所有的期末考试，卫肖如释重负，最难顶的日子总算熬了过去，他的心情变得舒畅了起来。
然后忍不住兴奋。
因为接下来的两个多月，他可以用百分之百的精力，投入到篮球之中了。
哪怕是要保持特能特训的训练表，他也有足够的时间去完成曼巴系统的基本任务。这样的话，能力值就能在曼巴系统和特能特训的双管齐下之下得到提高了。
这个学期的最后一周，校队已经不用再集训，因为有的专业已经放假了，学生们都陆陆续续清理宿舍，回家的回家，还想要留下来玩一下就再痛快一阵子。
卫肖当然是选择留下来继续痛快的。
宿舍已经走了三个人，不过没关系，其他宿舍玩得好的可以串门进来住了。
所以卫肖的宿舍，夜晚依旧是灯火通明。
只不过卫肖可没那么多时间和他们战斗到天亮，一到点他还是准时睡觉。
他也是挺佩服自己的，不管舍友会不会照顾他的感受，他都能够睡得进去。
当然了，睡眠质量肯定没那么好而已。
他还是照常起来打卡和训练，只不过晨跑变成了晨练。
既然在体能体训他学了很多有用的东西，可以更好地加强体能，那就不用干巴巴地跑步了。
下午四五点吃了一点东西，他就去到白有维一早就去到的篮球场。
之所以不去篮球馆，是因为白有维觉得篮球馆就只有两个场，虽然那里是公认水平最高的，有二楼看台可以容纳更多观众，没点水平的人不敢去丢人现眼，但平时的路人水平再高，也好极有限。
周然就几乎不在篮球馆打野球，据说他要打比赛，都是去校外的场地专门约球打的。
白有维则是觉得，学校里面估计还会有值得过两招的隐藏高手，所以去场地最多的那个露天球场，就一定没错的了。
不用上课，白有维从早到晚都是篮球，卫肖都很想问他，你这样真的不腻的吗？
白有维还真的不会腻，因为他的小目标还没有达到，那就是击败周然。
“你去不去？”
场边，总算下场休息的白有维问了卫肖莫名其妙的一个问题。
“去哪？”
卫肖有种和白有维不是一个频道的感觉。
“夏令营，教练没跟你说？”
白有维还以为，丁奕可每个人都会问的。
汗水一滴又一滴地掉落在操场上，卫肖觉得自己快要撑不住了。
体能体训去到了学校的大操场上进行，一周六天训练，每天要早上五点起来不是最大的敌人，到下午那猛烈无比的太阳才是。星辰市位于华夏之南，夏天的太阳是能把人给晒晕的。
但他没有后悔参与进来，只要咬牙撑过去，他就能变得更强。
他分析过校队的竞争形势。
首发阵容，三个人是锁定的。那就是周然，冯康健，还有之后就要正式回归的廖羽丰。
首发大前锋的位置暂时就是余高爽和白有维在争，他们无论谁输谁赢，一个常规轮转席位是肯定有的。
剩下组织后卫，如果小玉回归，那十有八九就是他的了。而陆明辉就是一位功能性替补。
卫肖肯定是打后卫，现在最低的目标就是，他可以作为第三控球后卫，也可以承担起柳远航，卢斌那样锋卫轮转角色。
这还是在没有考虑到大一新生的情况下。
如果体能比新人好不了多少，那就还得面临和新人的竞争，如果下一批新人天赋不错，恐怕连最低目标都变得有困难了。
另外，丁奕可还不知道会不会继续往预备队里增加新成员来竞争。
将危机感化为动力，卫肖完成最后十次折返跑，终于终于结束了这一天的训练。
和卫肖不同，白有维的动力基本来自于周然。
体能和技术一样是高人一等的周然，也来参加了这次特训。
周然都觉得自己还要提升，更何况是其他人呢。
所以除了卢斌一个人没有来，其他人全都参加了特训。
丁奕可利用他父亲的关系，请来了一位职业的体能训练师指导。
这位训练师的训练不是赢来的，他懂得依据每一个人的情况，按需制定训练量。不会真的把特训变成非人类的地狱。
像冯康健就感觉要比其他人要练的少，可能他的体重在那里，吨位不同，运动量自然也不同。
而周然所要练的项目和其他人根本不一样，到后面他基本上成了一个人的单独特训。
卫肖则是侧重力量训练，这就当是双管齐下，体能和力量一起加强了。
训练师还提供了一些饮食建议，卫肖需要增加肌肉量，训练师建议他不怕多吃肉。
可是这也只是建议，球队并没有像职业球队那样真的去严格规范饮食。
卫肖看着自己手机上的余额，就会心头一紧。现在每个月还得还钱给白有维，宿舍又不能煮饭，要多吃点肉，就只能祈求饭堂阿姨多打一点了。
也不知道是不是吃的东西没跟上的原因，进入特训的后半个月，卫肖就总感觉氧气不够，如果训练节奏一下子变得紧张急促起来，他有时会真的撑不住，必须强行放慢节奏，降低要求，才能勉强完成。
整个月他的四肢肌肉几乎都有一种疲累感，只要有一张床，他准能躺下就秒睡。
凌晨四点任务依旧在坚持，只不过日常训练要尽可能突破到S级的计划就暂时先暂缓了。为了节省体能，卫肖只能尽快地完成日常任务，也不管是什么表现等级了。
走在校道上，他已经无心再去欣赏那些惹人回头的漂亮妹子，因为整个人浑身不舒服，一心只想回去赶紧躺床上。
卫肖以为，只要坚持一个月就完事了，哪想在特训的最后一天，训练师还当着丁奕可的面，强调了一件很重要的事情。
那就是接下来，所有人都还需要保持一定的训练强度，否则，这一个月的特训的效果就会大打折扣。
这意味着，即便放暑假了，队员们回去也得自己练。
训练的强度会有起伏，像是一个循环，一开始逐渐增强，强迫身体跟上更高的消耗，然后减弱，让身体得到喘息。
等到下一次循环，同样的强度再加上去的时候，如果身体感觉到轻松了，不再像一开始那么困难，那就代表特训起了作用。
卫肖得到了一份量身定制的训练表，都是一些类似于虎卧撑这样自己就可以锻炼的项目，他不断地下定决心，一定要把表格上的空格打满勾。
不是像做作业那样为了应付几秒钟就填满，而是每一天，每一周都按照要求做到，做到再打勾。
特训的一个月时间过得很慢，但回想起来，却好像只是过了一两个星期。
很顺利完成了所有的期末考试，卫肖如释重负，最难顶的日子总算熬了过去，他的心情变得舒畅了起来。
然后忍不住兴奋。
因为接下来的两个多月，他可以用百分之百的精力，投入到篮球之中了。
哪怕是要保持特能特训的训练表，他也有足够的时间去完成曼巴系统的基本任务。这样的话，能力值就能在曼巴系统和特能特训的双管齐下之下得到提高了。
这个学期的最后一周，校队已经不用再集训，因为有的专业已经放假了，学生们都陆陆续续清理宿舍，回家的回家，还想要留下来玩一下就再痛快一阵子。
卫肖当然是选择留下来继续痛快的。
宿舍已经走了三个人，不过没关系，其他宿舍玩得好的可以串门进来住了。
所以卫肖的宿舍，夜晚依旧是灯火通明。
只不过卫肖可没那么多时间和他们战斗到天亮，一到点他还是准时睡觉。
他也是挺佩服自己的，不管舍友会不会照顾他的感受，他都能够睡得进去。
当然了，睡眠质量肯定没那么好而已。
他还是照常起来打卡和训练，只不过晨跑变成了晨练。
既然在体能体训他学了很多有用的东西，可以更好地加强体能，那就不用干巴巴地跑步了。
下午四五点吃了一点东西，他就去到白有维一早就去到的篮球场。
之所以不去篮球馆，是因为白有维觉得篮球馆就只有两个场，虽然那里是公认水平最高的，有二楼看台可以容纳更多观众，没点水平的人不敢去丢人现眼，但平时的路人水平再高，也好极有限。
周然就几乎不在篮球馆打野球，据说他要打比赛，都是去校外的场地专门约球打的。
白有维则是觉得，学校里面估计还会有值得过两招的隐藏高手，所以去场地最多的那个露天球场，就一定没错的了。
不用上课，白有维从早到晚都是篮球，卫肖都很想问他，你这样真的不腻的吗？
白有维还真的不会腻，因为他的小目标还没有达到，那就是击败周然。
“你去不去？”
场边，总算下场休息的白有维问了卫肖莫名其妙的一个问题。
“去哪？”
卫肖有种和白有维不是一个频道的感觉。
“夏令营，教练没跟你说？”
白有维还以为，丁奕可每个人都会问的。