第十三章：训练
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、弃宇宙、最强战神、花娇、绝色总裁的贴身兵王、韩娱之临时工、女神的超能守卫、无敌悍民
墨坛文学 www.22mt.co，最快更新天堂岛引路人最新章节！
步入篮球场，这是政府为了全民健身活动为老百姓兴建的公园健身设施之一。其中有两块完整的全场，还有四个比较小的区域是四个半场型的球场，而新球场的设备显然也还不错，钢筋质地的篮球架，虽然略显简陋，不过却也是结实、耐用，灰色与褐色相间的塑胶地面也是十分平整，样子看起来也非常前卫。此时只是清晨不到拔点钟，可是城山公园中已经有了许多晨练的大爷大妈，一路行来：有的在打着太极拳、有的练剑、有的围成圈子踢着毽子、有的慢跑、还有的登山，而偏偏篮球场还是略显空旷，只有一组大爷大妈在一块小球场附近唱着戏曲，可见篮球运动当时在华夏还是刚刚起步的状态，完全没有普及。此时偌大的篮球场中只有一个萧瑟、孤寂的背影......
“李冠一！？你怎么在这？”罗那有些惊讶。
那个背影转过身，正是罗那班上的体育委员，也是校篮球社的会长李冠一，此时的他手中正拿着一块白色的布。
“什么情况？”罗那如是想到，感觉在篮球场上拿块布而不是篮球是很有违和感的好吗？
见到罗那的到来，李冠一还是迅速展颜一笑，跟罗那打着招呼：“诶！？耳朵？你挺勤快的嘛，居然还特意来练球了！？”不过开始的表情依旧有着半分惊讶之色，只是被掩饰的很快、很好，而手中的白色方布也是迅速的装进裤兜。
罗那：“你这是......”罗那有些疑惑他刚装进裤兜的白布。
李冠一：“哦，我刚才打扫了一下球场，这不，秋天好多的落叶！”说着眼神挑向周围的场地，罗那也是循着方向看去，的确，其他的场地上还是有着不少秋日落叶的，而自己身在的这块场地的确要干净很多。而正在二人说话间，身后几个个子稍矮的孩子露出身形。“话说，你家住的挺远的，怎么这么早就来这边了？也是来练习的？”罗那再次发问道，却也迅速忘却了其他杂七杂八的事。
李冠一望向身后的几个小几岁的小朋友笑了笑，算是打了招呼，“我的确是来练球，我家附近的理工大学有校运会，早晨就去不成了，只好来这边。”随后李冠一转入正题，从旁边的巨大背包中拿出两个同样大小，但颜色各异的篮球，还不动声色的趁罗那不注意，将白布跌巴爹吧塞进了背包之中。旋即开始每只手运一个球，两手交替运、挡下运、身后运，动作显得极为娴熟，真不愧是学校篮球社的会长！基本功就是扎实，而罗那与三个小孩也都开始围着李冠一问东问西，请教着篮球的技巧与方法。
李冠一：“说到这运球嘛，其实是我从电视上学来的，我感觉训练的效果还不错，我们通常在比赛过程中，身体会遇到不同程度的干扰，为了在干扰下一心二用的运好球，那双手一同练习运球，不但能强化两只手的运球能力，还能增强着一心二用的能力，他日，如果将运球形成一种定式般的‘肌肉记忆’，那么将会如同职业运动员一般出色了。”
“哦？这么神奇？”罗那奇怪道，“什么叫‘肌肉记忆’？这么深奥啊？”
“这都是我爸教我的！”李冠一一脸正经道，“人体是很奇妙的，我爸曾经说过，他在部队打球时，专业的教练员曾经提出过这种说法，所谓‘肌肉记忆’就是说人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，这样才能够让运球变得更轻松，不易犯错、失误！”
“哦！？这么多学问啊！”一旁的海滨与刘健、肖楠窃窃私语道。
“你瞧瞧！呵呵~！”李冠一开怀一笑，“连你带来的小朋友都明白了！”
罗那仔细想想也的确如此，平时不管想要做好什么事情都离不开大量的练习，点点头。“还好，今天有你在，可以一起教教我们几个了！”
“我无所谓啊！”李冠一偏了偏头，示意大家进场。“一匹马是牵，三匹马也是溜！”说话间李冠一开始从一些比较细节的规则开始讲起，同时还时不时的示范着一些动作与技战术的变化。的确，这个家伙就是个篮球痴，他对篮球的了解程度简直可以用如数家珍、如获至宝、如......呃，好吧，总之是无所不知啊。听得罗那与三个小子都是如痴如醉！
随后的时间，李冠一开始用罗那做示范，讲解起许多的动作要领与运用，随后罗那配合李冠一开始示范与实践。见到时间过半，李冠一还是希望罗那最后的时间还是要巩固他投篮的技巧，不单是弧顶三分球能力，也包括侧翼以及底角的三分，同时一些中投也要练习，他自己则安排几个小朋友练习三步上篮后，也开始继续训练运球。
罗那的三分球投篮，命中率依旧奇高，而且他总是隐隐的感觉手掌心有着一股奇异的力量，似乎能够控制着投篮的力道与方向，对其准确度帮助极大。练了一会，差不多每十个球大约至少能进八九个甚至全中，很少有投失的出现，练习了上百个，仅仅偏出的个位数也是险之又险的刷框而出，非常令人震惊
“我好羡慕你啊！”李冠一突然开口说道。
“哦！？怎么了？”罗那也停止了投篮训练，看向自己的朋友。
“唉，羡慕你的天赋，羡慕你的身高！”李冠一似是陷入回忆，“想当初，我比他们几个小家伙还小，我的爸爸是部队出来的，他们的篮球水平是比较高的，也参加过全国的部队篮球比赛。（那时华夏的篮球大多数都是从部队兴起的）我跟随爸爸学习，不知道吃了多少苦，下过多少功夫，才有今天比较游刃有余的能力！”又叹了口气，李冠一继续道，“可是你，不仅有着一米八几的身高，而且还有着几乎变态的学习能力与柔和的手感，这怎么能让我不羡慕？”
“嘿嘿~！还不是你这个老师教的好！”罗那不动声色的一记马屁拍了过去。
“你小子~！哈哈~！”大家也都开怀的大笑着。“你现在其实只有投篮能力，这是所有我们的对手都不知道的，如果简单限制住你的投篮空间，这会是我们巨大的损失，那么今天开始，我要训练你的运球、突破与上篮的能力，争取到最后总决赛之前将你的所有潜力都挖掘出来......”
就这样，一个上午就在几人愉快的篮球运动中度过了......
时间很快来到了晚上。今天高二七班的比赛被安排到了高二年级组的第三场，也就是晚上六点的时间开始（四点至点第一场，五点至六点第二场，以此类推。），而他们的对手是高二二班，而高二二班也是普遍被认为是本次比赛中，高二年级组中的一号种子，而原因也很简单，那便是因为他们拥有着一名素质与李冠一接近甚至更高的篮球手，那便是篮球社的副会长：吕坤。说起吕坤此人，就不得不提到他全校第二身高，第一的自然是他们七班的孙立新同学，但孙立新太过瘦弱，只有一百三四十斤，根本不具备对抗性，并且由于对于自身的身高的自卑，也连带这对于这项所谓的“高个子”的运动有些排斥，毫无根基的他也只是在每年一度的篮球联赛之前被李冠一强拉着锻炼一下基础动作，因此，水平根本无法与吕坤这个如同李冠一有着同样火热的篮球心的人可比。而且，高二二班中，由于吕坤学霸的关系，也由于他高超球技的关系，又因为他们是当初在高一年级时的年纪第一名，全校第二名，也造就了班级良好的篮球氛围，平时一起与其打篮球的同学也是非常多的，因此整体水平就非常高，当然，是在学校范围内的！而他们高二二班的第一场比赛也非常说明问题，他们第一场对阵的是高二八班，一个同样拥有不少体育特长生的班级，可是比分......49:15......简直是一边倒的屠杀！完全不似他们7班的第一场，直到比赛的最后时刻，凭借罗那的三记三分球，才获得了拉开比分的机会，从而得到胜利。因此，在比赛伊始，虽然同样获胜了第一场，同样战胜了实力较强的对手，但是罗那的高二七班依旧不如高二二班那样被一致看好。
步入篮球场，这是政府为了全民健身活动为老百姓兴建的公园健身设施之一。其中有两块完整的全场，还有四个比较小的区域是四个半场型的球场，而新球场的设备显然也还不错，钢筋质地的篮球架，虽然略显简陋，不过却也是结实、耐用，灰色与褐色相间的塑胶地面也是十分平整，样子看起来也非常前卫。此时只是清晨不到拔点钟，可是城山公园中已经有了许多晨练的大爷大妈，一路行来：有的在打着太极拳、有的练剑、有的围成圈子踢着毽子、有的慢跑、还有的登山，而偏偏篮球场还是略显空旷，只有一组大爷大妈在一块小球场附近唱着戏曲，可见篮球运动当时在华夏还是刚刚起步的状态，完全没有普及。此时偌大的篮球场中只有一个萧瑟、孤寂的背影......
“李冠一！？你怎么在这？”罗那有些惊讶。
那个背影转过身，正是罗那班上的体育委员，也是校篮球社的会长李冠一，此时的他手中正拿着一块白色的布。
“什么情况？”罗那如是想到，感觉在篮球场上拿块布而不是篮球是很有违和感的好吗？
见到罗那的到来，李冠一还是迅速展颜一笑，跟罗那打着招呼：“诶！？耳朵？你挺勤快的嘛，居然还特意来练球了！？”不过开始的表情依旧有着半分惊讶之色，只是被掩饰的很快、很好，而手中的白色方布也是迅速的装进裤兜。
罗那：“你这是......”罗那有些疑惑他刚装进裤兜的白布。
李冠一：“哦，我刚才打扫了一下球场，这不，秋天好多的落叶！”说着眼神挑向周围的场地，罗那也是循着方向看去，的确，其他的场地上还是有着不少秋日落叶的，而自己身在的这块场地的确要干净很多。而正在二人说话间，身后几个个子稍矮的孩子露出身形。“话说，你家住的挺远的，怎么这么早就来这边了？也是来练习的？”罗那再次发问道，却也迅速忘却了其他杂七杂八的事。
李冠一望向身后的几个小几岁的小朋友笑了笑，算是打了招呼，“我的确是来练球，我家附近的理工大学有校运会，早晨就去不成了，只好来这边。”随后李冠一转入正题，从旁边的巨大背包中拿出两个同样大小，但颜色各异的篮球，还不动声色的趁罗那不注意，将白布跌巴爹吧塞进了背包之中。旋即开始每只手运一个球，两手交替运、挡下运、身后运，动作显得极为娴熟，真不愧是学校篮球社的会长！基本功就是扎实，而罗那与三个小孩也都开始围着李冠一问东问西，请教着篮球的技巧与方法。
李冠一：“说到这运球嘛，其实是我从电视上学来的，我感觉训练的效果还不错，我们通常在比赛过程中，身体会遇到不同程度的干扰，为了在干扰下一心二用的运好球，那双手一同练习运球，不但能强化两只手的运球能力，还能增强着一心二用的能力，他日，如果将运球形成一种定式般的‘肌肉记忆’，那么将会如同职业运动员一般出色了。”
“哦？这么神奇？”罗那奇怪道，“什么叫‘肌肉记忆’？这么深奥啊？”
“这都是我爸教我的！”李冠一一脸正经道，“人体是很奇妙的，我爸曾经说过，他在部队打球时，专业的教练员曾经提出过这种说法，所谓‘肌肉记忆’就是说人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，这样才能够让运球变得更轻松，不易犯错、失误！”
“哦！？这么多学问啊！”一旁的海滨与刘健、肖楠窃窃私语道。
“你瞧瞧！呵呵~！”李冠一开怀一笑，“连你带来的小朋友都明白了！”
罗那仔细想想也的确如此，平时不管想要做好什么事情都离不开大量的练习，点点头。“还好，今天有你在，可以一起教教我们几个了！”
“我无所谓啊！”李冠一偏了偏头，示意大家进场。“一匹马是牵，三匹马也是溜！”说话间李冠一开始从一些比较细节的规则开始讲起，同时还时不时的示范着一些动作与技战术的变化。的确，这个家伙就是个篮球痴，他对篮球的了解程度简直可以用如数家珍、如获至宝、如......呃，好吧，总之是无所不知啊。听得罗那与三个小子都是如痴如醉！
随后的时间，李冠一开始用罗那做示范，讲解起许多的动作要领与运用，随后罗那配合李冠一开始示范与实践。见到时间过半，李冠一还是希望罗那最后的时间还是要巩固他投篮的技巧，不单是弧顶三分球能力，也包括侧翼以及底角的三分，同时一些中投也要练习，他自己则安排几个小朋友练习三步上篮后，也开始继续训练运球。
罗那的三分球投篮，命中率依旧奇高，而且他总是隐隐的感觉手掌心有着一股奇异的力量，似乎能够控制着投篮的力道与方向，对其准确度帮助极大。练了一会，差不多每十个球大约至少能进八九个甚至全中，很少有投失的出现，练习了上百个，仅仅偏出的个位数也是险之又险的刷框而出，非常令人震惊
“我好羡慕你啊！”李冠一突然开口说道。
“哦！？怎么了？”罗那也停止了投篮训练，看向自己的朋友。
“唉，羡慕你的天赋，羡慕你的身高！”李冠一似是陷入回忆，“想当初，我比他们几个小家伙还小，我的爸爸是部队出来的，他们的篮球水平是比较高的，也参加过全国的部队篮球比赛。（那时华夏的篮球大多数都是从部队兴起的）我跟随爸爸学习，不知道吃了多少苦，下过多少功夫，才有今天比较游刃有余的能力！”又叹了口气，李冠一继续道，“可是你，不仅有着一米八几的身高，而且还有着几乎变态的学习能力与柔和的手感，这怎么能让我不羡慕？”
“嘿嘿~！还不是你这个老师教的好！”罗那不动声色的一记马屁拍了过去。
“你小子~！哈哈~！”大家也都开怀的大笑着。“你现在其实只有投篮能力，这是所有我们的对手都不知道的，如果简单限制住你的投篮空间，这会是我们巨大的损失，那么今天开始，我要训练你的运球、突破与上篮的能力，争取到最后总决赛之前将你的所有潜力都挖掘出来......”
就这样，一个上午就在几人愉快的篮球运动中度过了......
时间很快来到了晚上。今天高二七班的比赛被安排到了高二年级组的第三场，也就是晚上六点的时间开始（四点至点第一场，五点至六点第二场，以此类推。），而他们的对手是高二二班，而高二二班也是普遍被认为是本次比赛中，高二年级组中的一号种子，而原因也很简单，那便是因为他们拥有着一名素质与李冠一接近甚至更高的篮球手，那便是篮球社的副会长：吕坤。说起吕坤此人，就不得不提到他全校第二身高，第一的自然是他们七班的孙立新同学，但孙立新太过瘦弱，只有一百三四十斤，根本不具备对抗性，并且由于对于自身的身高的自卑，也连带这对于这项所谓的“高个子”的运动有些排斥，毫无根基的他也只是在每年一度的篮球联赛之前被李冠一强拉着锻炼一下基础动作，因此，水平根本无法与吕坤这个如同李冠一有着同样火热的篮球心的人可比。而且，高二二班中，由于吕坤学霸的关系，也由于他高超球技的关系，又因为他们是当初在高一年级时的年纪第一名，全校第二名，也造就了班级良好的篮球氛围，平时一起与其打篮球的同学也是非常多的，因此整体水平就非常高，当然，是在学校范围内的！而他们高二二班的第一场比赛也非常说明问题，他们第一场对阵的是高二八班，一个同样拥有不少体育特长生的班级，可是比分......49:15......简直是一边倒的屠杀！完全不似他们7班的第一场，直到比赛的最后时刻，凭借罗那的三记三分球，才获得了拉开比分的机会，从而得到胜利。因此，在比赛伊始，虽然同样获胜了第一场，同样战胜了实力较强的对手，但是罗那的高二七班依旧不如高二二班那样被一致看好。