第一百四十七章 玲式入门练法
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七耀历1203年2月11日，星期二。
在微睡中醒觉，起身之后给蜷成一团的菲盖上摊子。玲来到了坐在梳妆台的缇欧身旁。
和需要睡觉的玲不同，缇欧一般是以冥想来代替睡眠的。她每天的修炼时间和玲一样都是四个小时，子时和丑时这段时间。因此她平时一般都是比玲要更早起床的。
“现在才四点十分，玲比平时醒的要早许多哟？”
“因为我感觉到缇欧今天特别想我，所以自然就醒了呀。”
“这就是你以前说的达人级武术家可以‘随感而发，有触必应’？我以为你只是说说而已。”缇欧感慨的说。
“没有骗你哦。功力到了自然就有这份感应。练武本来就是最传统的能力开发的方式。不是视力，不是听力，不是异能，而是一种发自身体本能的感应。”
“恋爱小说里所谓的女人的第六感？”
“不是女人也有第六感吧。”玲立刻吐槽说。
她去洗了把脸以后，再次回到梳妆台这边开始帮缇欧梳头。
“所以，刚才在想什么呢？是有关菲的事情吗？”
“盯”
“不是读心啦，只是猜测而已。毕竟你的想法都写在脸上了。”
无论是缇欧还是玲都已经不会轻易对外人用读心了，这是对人的基本尊重，更别说深刻信任的彼此之间。
“不用刻意强调我也知道你没用那个。总之就是有点奇怪而已啦。”
“缇欧你不觉得菲的睡姿好可爱，就像小猫一样吗？我过去作为人偶师的名号也是小猫，我们之间很有缘分也说不定。”
“这种说法很敷衍啊。”
“嘻嘻，开个玩笑而已。就像我吃饭不会在碗里剩下一粒米一样，我可是很吝啬的人呢。练武人都是十几岁就练，因为年纪再大就不好练功夫了，送上门来的良材美玉，秉持不浪费主义可不会轻易放过罢了。我的练法有别于其他流派，之前只是一个人在闭门造车。所以有更多实验对象，可以印证我的想法，对我来说也是好事。不止是菲，我甚至还在考虑收第二个弟子。”
“把小菲说成实验动物似的，感觉有点可怜啊。不过我知道你没有恶意的。被你盯上的不知道是哪家的倒霉孩子。”
“喂喂，能被我收为徒弟不应该是幸运吗？”
“只有你会这么觉得而已啦。”
轻声细语的闲聊了一会儿之后，两人在没有吵到菲的情况下离开了卧室。
缇欧去书房整理资料以及晨间阅读，因为白天要上班的关系，所以在上班前和下班后才是属于她自己支配的时间。而玲进入重力室，将数值设定在220g之后，开始日常进行的健力训练。
菲睁开眼睛的时候已经是六点了。这一觉睡的相当舒服，以至于她比过去在团里的时候还晚了不少才起床。
“我是谁，我在哪里，我在干什么”起床之后一时间还有点小迷糊，菲花了一会儿才回过神来。
“呀，不小心睡过头了。不过她们两个……起的好早啊。”
穿着虽然合身但并不习惯的宽松睡衣，菲从床上起身后，注意到房间里有个身高大概只有她的一半多点，大约80里矩的小不点正好奇的盯着自己的脸猛看。
“早上好啊。”菲挥了挥手对冰蓝发的小不点打了个招呼，无意中觉得手上有点重？然后发现，自己昨天睡前摘下来的重力手环不知道什么时候又戴在了手上。多半是在她睡觉的时候某人干的好事。
“阿鲁金的弟子……人家应该怎么称呼你呢？叫你大小姐可以吗？”
“唔，请不要那么叫，直接叫我菲就可以了。话说，你说话这么流利，除了尺寸之外，一点都不像是人偶啊。”
“嘻嘻，人家是特别的哟，是阿鲁金的最高杰作！嗯，那么我称呼你为菲了。我们罗赞贝尔克工房的早餐是七点整，阿鲁金交代我对你说，餐前时间可以自由活动。我接着要去厨房准备了。菲记得要准时来哦。”
小小女仆铁奥对菲施了个提裙礼，接着退出了卧室。
“要怎么样才能做出这种和人类没什么差别的人偶来啊。”
菲看着离开的房间的恶灵人偶怔怔的出神。
再次见到玲的时候是在餐桌上了。早餐同样是极其丰盛，丰盛到让菲觉得有些不习惯的地步。
早餐过后，上班的上班，干活的干活。缇欧独自开车去了克洛斯贝尔市港湾区的ibc大楼。亚修跟着莱恩哈特一起跑山路去了克洛斯贝尔市的武道馆。本来玲也是会和他们一起去的，不过因为要教菲的关系，所以玲今天会稍稍晚些出发。
“昨天是体验期，今天才是正式开始。呼吸和手型先缓缓，首先要学的是步法。和跑步的感觉不同，为师从来就是脚不离地的，至少要有一只脚沾在地面上。光靠说的大概很难理解吧，你先看我示范一遍。”
玲按照横纵斜转，分别给菲演示了一遍。先用1亚矩/秒的低速让菲看了个清清楚楚，然后用100亚矩/秒的高速让她明白，这种做法并不会降低移动速度。
“所谓的轻身功夫，就是要擦地而行，越是脚不离地，越能变化。如果双脚都离开了地面处在悬空状态，变化就没了。”
“好像有点难看的样子。”
看着玲小步一蹭接着小步一蹭的连续小碎步，菲忍不住吐槽了一下，但她学起来倒是很快。
“难看归难看，这里面可是有大学问呢。大跨步的跑动看起来痛快，可是一旦突破了音速，光是空气阻力就会让速度瞬间慢下来。到达两倍音速以后更是会产生气动加热现象，一旦悬空可是很危险的哦。只有脚不离地的状态下才能进行持续加速，这是很浅显的道理。”
似乎又听到了什么难懂的词汇，菲决定暂时不去理会。在玲给她纠正了动作，以及教给她配套的呼吸法之后，接下来就是练习的时间了。
从罗赞贝尔克工房出发，目的地是位于克洛斯贝尔市最南的运动区里的武道馆。玲的要求是每一步的步幅要保持一致，菲当然还做不到这一点，但她也有认真去尝试。
因为是初学乍练，所以菲的速度比昨天来的时候要慢的多。昨天她能够以55亚矩/秒的平均速度来，而今天她只有8亚矩/秒的平均速度了。当然，也有她身上正承受着1.81g重力的关系。玲给菲佩戴的重力手镯使用了每天增加0.01g的设定。不过菲似乎并没有察觉到的样子。
花费了将近一个小时才抵达了目的地，菲感觉自己的双脚像是要废了一样的难受。
在玲使用导力魔法帮她进行治疗的途中，菲的跟腱、膝盖和大腿根部都传来了酸酸麻麻的感觉。菲有种自己是不是正在被虐待的错觉。
“这个是？”接过了玲递给了菲一个怀表式样的导力器。然后她从玲那里听说了有关战术导力器的基本解说。
并非是arcus，而是爱普斯泰恩财团生产的四代七孔战术导力器。arcus的辅助功能太多说不定反而会让她分心，所以有基本功能的四代战术导力器就够用了。
在昨天的身体测试中，玲已经采集到了必要的数据，以此为蓝本为她调整了专用的导力器。
菲的结晶链是四链，最长链三孔。中央孔为风。
风全时
┃┃└全风
┃└全
└全
标准的菜刀型导力器，而且因为长链上均有复数限定孔的存在，以至于需要复合多重属性的的导力魔法统统都配不出来。
玲单单在第四链上塞了一颗苍耀珠，为其提供发动回复术所必须的水属性。其他的所有结晶孔全部都是装上了毫无卵用的玻璃珠装装样子。苍耀珠的共鸣效果是增加导力魔法的威力，所以并不会给菲带来其他身体能力的提升。这样一来菲以后就可以自己治疗自己了。
在菲休息以及恢复体力的时候，玲丢了几本主日学校的低年级通识教材给菲，让她去自学。虽然没读过书但好歹还是识字的，虽然有种被小看了的感觉但菲还是老老实实的开始按照玲的要求去念书了。
和莱恩哈特的切磋完毕之后，玲继续开始向看了半小时小学生课本的体力有所恢复的菲进行下一阶段的教学。
“人使用棍子是天生的本事，什么人拎着棍子都能去打架，而让他手里握一把剑，便手足无措了，由此可见剑法的特殊。在教你架子之前，先要学剑的握法。基本的握法有八种，双手持剑是远古最早的持剑方式，我们习武者称为合把。按照惯用手的不同，放在上面的手也不一样。现在的单手正握阳把、单手反握阴把是后来从战场上改进出来的握法，其他的握法也各有来源。实战的时候其实没有那么多规矩的，你怎么拿着舒服就怎么拿，怎么方便就怎么拿，规矩是人造出来的。重要的只有一点，那就是牢牢握住，无论何时都不要松手。如何将剑握牢这里面也有不少技巧，这些以后再教。先把基本的学好再说。”
当玲手把手的教完菲合把、阳把、阴把、顺把、逆把、内把、外把、钳把共计八种握法之后，第二个阶段是长剑五大基本起手式的练习。因为是从基础开始，所以玲要求菲全程使用合把。
战斗姿态和起手势，是西方剑术的一个重要元素，再没有比这两者更基础的内容了。战斗姿态或起手势是各类流派剑术的基础。防御或进攻的姿势，以及发起任何斩击的预备势是任何战技的核心。毋庸置疑，它们当然代表了剑术学习的开端。各类战技施展的原则和技巧都是与这些姿态或势相关的。它们并非“静态”的姿势，而是进攻或反击的“预备势”。
五个架子分别为:牛势（ochs）、犁势（plfug）、骗势（alber）、顶势(vomtag)、尾势（nebenhut）。
对右撇子来说，这些战斗姿态总是以左腿在前，剑在右侧为起始姿势。玲和菲都是右撇子，不过莱维是左撇子，所以他的起手式和玲是不一样的。
牛势是高水平位持剑，双手弯曲与头齐平，将武器高举向外。剑尖指向下方或上方的某处，通常是敌人的面部或者喉部。剑刃既不要竖直也不要水平，差不多处于对角线方向，实际上是处于由下向上斩击的结束位置。此位置反刃指向手指，大拇指是在剑刃之下而非剑刃之上。
犁势是中间位持剑，将武器下放到相当于腰部的中间位即构成了犁势。剑尖应当指向敌人的胸或者喉，剑柄应指向体侧，并在臀部前方而非双脚之间的重要部位。该势的变势可以是将剑柄拉到更近甚至是臀部后方，右侧动作正刃向下而左侧向上可以经由后方及下方作出更快的斩击，或者低位刺击动作。
骗势是低位持剑，双手放在腰下，剑身朝下。剑尖向下，通常在两腿中间，而非之外或者沿着腿的方向。该势看似中门大开，实则利于快速反击。
顶势是高位持剑，将武器抬升至肩。顶势要略高于肩而不是高于头。剑柄在脖子上方或者前方，但不要低于胸的位置。剑刃既不在头后方歪斜，也不水平，更不能架在肩上歇息。相对于举过头顶而言，侧方的势更稳定，也更易于作出斩击或者反击的变势。该动作可轻易转为牛势或者犁势。
尾势是身后持剑，将武器从高位向下及后方转，剑尖指向下后方，正刃对着前方，而不是对着地面。该势可接正刃抬升斩，一直到牛势为止。若以反刃向前，以反刃向上斩击一直到顶势的位置。
玲让菲握着木剑进行练习并对她的动作进行纠正。看到她学的很快，一小时后就直接进入下一环节。
“我昨天在对你进行身体测试的时候发现了，因为小时候骨骼还未坚实就进行了过度锻炼，菲你的身体有一些隐疾。”
“唔……隐疾？”菲皱了皱眉头，听上去不是什么好词呢。
“嗯，已经有些伤到根基，但这不是问题。吃药不如练武，练息可以将隐疾灭于无形。练武的人要学会体呼吸。和用来增强战斗力的斗气不同，这是对内息的运用。我们武者常说的气息，其实是‘气’和‘息’两个概念。斗气便是‘气’，至于呼吸的空气，叫作‘息’，接下来我要教你的劈拳就是练息。”
菲教了菲整套的劈拳。并不是瓦鲁特曾经用来和她对战时使用的那个死拳之奥义，而是属于形意的练法。
“劈拳的姿势是手的一探一回，犹如人的一呼一吸。一趟数百亚矩的打下去，气息越来越绵长，越来越深远，精力便充沛了……要用手部动作激发了全身，渐渐感到气息鼓荡，全身毛孔开合。体呼吸的妙处在打劈拳时可以体会到。”
前世的地球虽然是个低武世界，论及破坏力远远不如塞姆利亚大陆一个个犹如人间大炮的强者们，但许多武学道理并不差。她前世虽然只跟着公园老爷爷练过养生太稽拳，并没有正经的练过技击格斗，但由于爱看动漫小说的关系，所以也找了不少现实里的武术资料呢。剑术方面她去专门了解过六部剑、居合道、太稽剑的练法，而拳法方面则是对八卦掌、八极拳、形意拳了解个大概。虽然因为塞姆利亚大陆的人体和地球人体差异极大，多数练法都不能照搬，但也有极少一部分可以用的上的，就被她拿来化整为零的使用了。
“但我们哈梅尔流不是剑术流派吗？为什么要学拳术……”菲虽然有在认真学习，但也有些疑惑。
“更正更正，哪怕是教剑的武术流派也并不局限于剑的使用。帝国的范德尔流和亚尔赛德流都教枪术，即使是八叶一刀流也有无手之型，甚至还有艾丝蒂尔这种用棍的弟子呢。而且为师教给菲的拳术并非是打法而是练法。这是锻炼的法门而不是战斗的法门，对任何流派来说，练法和打法都是截然不同的。”
“哦……锻炼的方式和战斗的方式是两回事啊，也对呢。”菲点点头，想通了这一点。
“从原理上来说，人的两条胳膊对肺有直接作用。扩胸运动、伸展运动都是运动两条胳膊，来达到锻炼呼吸强健肺部的效果。而为师刚才教你的架子，是从效率上来说最好的一款。劈拳练息，通常来说这个功夫得一年才能成就，毕竟是先去病再强身。但是配合我给你定制的重力手环的使用，一天的修行顶的上别人练一周哦，根据我的计算只需要不到两个月就可以消除你身上的隐患。虽然过程会辛苦一点啦。高兴吧，我的弟子哟。这可是只有拜在我的门下才有的福利哦。”
“唔……只有师父你会这么觉得而已吧……”
似曾相识的话语，玲就当做没听见好了。
健力锻炼的菜单、斗气修炼的诀窍、步法的基础、剑法的基础，再加上专门给菲定制的魔改养生功（？？？）。一口气教给菲的东西已经够多了，接下来就是让她自己去练习。学很容易，一会就学会了，但能练下去就难了。和单纯的提升战斗力不同，武术这种东西是没办法一蹴而就的，哪怕是有着各种外挂作弊的玲也是花费了许多年才靠水磨功夫一点一滴练出来的。
给菲交代完所有注意事项之后，她就动身返回罗赞贝尔克工房。
玲给菲布置了“作业”，让她自己在武道馆练着，傍晚的时候再和莱恩哈特以及亚修一起回来。玲并没有打算监督菲的修行。能不能对自己狠下心来下苦功，这也是她这个魔鬼师父对菲这位座下大弟子的考验之一呢。
七耀历1203年2月11日，星期二。
在微睡中醒觉，起身之后给蜷成一团的菲盖上摊子。玲来到了坐在梳妆台的缇欧身旁。
和需要睡觉的玲不同，缇欧一般是以冥想来代替睡眠的。她每天的修炼时间和玲一样都是四个小时，子时和丑时这段时间。因此她平时一般都是比玲要更早起床的。
“现在才四点十分，玲比平时醒的要早许多哟？”
“因为我感觉到缇欧今天特别想我，所以自然就醒了呀。”
“这就是你以前说的达人级武术家可以‘随感而发，有触必应’？我以为你只是说说而已。”缇欧感慨的说。
“没有骗你哦。功力到了自然就有这份感应。练武本来就是最传统的能力开发的方式。不是视力，不是听力，不是异能，而是一种发自身体本能的感应。”
“恋爱小说里所谓的女人的第六感？”
“不是女人也有第六感吧。”玲立刻吐槽说。
她去洗了把脸以后，再次回到梳妆台这边开始帮缇欧梳头。
“所以，刚才在想什么呢？是有关菲的事情吗？”
“盯”
“不是读心啦，只是猜测而已。毕竟你的想法都写在脸上了。”
无论是缇欧还是玲都已经不会轻易对外人用读心了，这是对人的基本尊重，更别说深刻信任的彼此之间。
“不用刻意强调我也知道你没用那个。总之就是有点奇怪而已啦。”
“缇欧你不觉得菲的睡姿好可爱，就像小猫一样吗？我过去作为人偶师的名号也是小猫，我们之间很有缘分也说不定。”
“这种说法很敷衍啊。”
“嘻嘻，开个玩笑而已。就像我吃饭不会在碗里剩下一粒米一样，我可是很吝啬的人呢。练武人都是十几岁就练，因为年纪再大就不好练功夫了，送上门来的良材美玉，秉持不浪费主义可不会轻易放过罢了。我的练法有别于其他流派，之前只是一个人在闭门造车。所以有更多实验对象，可以印证我的想法，对我来说也是好事。不止是菲，我甚至还在考虑收第二个弟子。”
“把小菲说成实验动物似的，感觉有点可怜啊。不过我知道你没有恶意的。被你盯上的不知道是哪家的倒霉孩子。”
“喂喂，能被我收为徒弟不应该是幸运吗？”
“只有你会这么觉得而已啦。”
轻声细语的闲聊了一会儿之后，两人在没有吵到菲的情况下离开了卧室。
缇欧去书房整理资料以及晨间阅读，因为白天要上班的关系，所以在上班前和下班后才是属于她自己支配的时间。而玲进入重力室，将数值设定在220g之后，开始日常进行的健力训练。
菲睁开眼睛的时候已经是六点了。这一觉睡的相当舒服，以至于她比过去在团里的时候还晚了不少才起床。
“我是谁，我在哪里，我在干什么”起床之后一时间还有点小迷糊，菲花了一会儿才回过神来。
“呀，不小心睡过头了。不过她们两个……起的好早啊。”
穿着虽然合身但并不习惯的宽松睡衣，菲从床上起身后，注意到房间里有个身高大概只有她的一半多点，大约80里矩的小不点正好奇的盯着自己的脸猛看。
“早上好啊。”菲挥了挥手对冰蓝发的小不点打了个招呼，无意中觉得手上有点重？然后发现，自己昨天睡前摘下来的重力手环不知道什么时候又戴在了手上。多半是在她睡觉的时候某人干的好事。
“阿鲁金的弟子……人家应该怎么称呼你呢？叫你大小姐可以吗？”
“唔，请不要那么叫，直接叫我菲就可以了。话说，你说话这么流利，除了尺寸之外，一点都不像是人偶啊。”
“嘻嘻，人家是特别的哟，是阿鲁金的最高杰作！嗯，那么我称呼你为菲了。我们罗赞贝尔克工房的早餐是七点整，阿鲁金交代我对你说，餐前时间可以自由活动。我接着要去厨房准备了。菲记得要准时来哦。”
小小女仆铁奥对菲施了个提裙礼，接着退出了卧室。
“要怎么样才能做出这种和人类没什么差别的人偶来啊。”
菲看着离开的房间的恶灵人偶怔怔的出神。
再次见到玲的时候是在餐桌上了。早餐同样是极其丰盛，丰盛到让菲觉得有些不习惯的地步。
早餐过后，上班的上班，干活的干活。缇欧独自开车去了克洛斯贝尔市港湾区的ibc大楼。亚修跟着莱恩哈特一起跑山路去了克洛斯贝尔市的武道馆。本来玲也是会和他们一起去的，不过因为要教菲的关系，所以玲今天会稍稍晚些出发。
“昨天是体验期，今天才是正式开始。呼吸和手型先缓缓，首先要学的是步法。和跑步的感觉不同，为师从来就是脚不离地的，至少要有一只脚沾在地面上。光靠说的大概很难理解吧，你先看我示范一遍。”
玲按照横纵斜转，分别给菲演示了一遍。先用1亚矩/秒的低速让菲看了个清清楚楚，然后用100亚矩/秒的高速让她明白，这种做法并不会降低移动速度。
“所谓的轻身功夫，就是要擦地而行，越是脚不离地，越能变化。如果双脚都离开了地面处在悬空状态，变化就没了。”
“好像有点难看的样子。”
看着玲小步一蹭接着小步一蹭的连续小碎步，菲忍不住吐槽了一下，但她学起来倒是很快。
“难看归难看，这里面可是有大学问呢。大跨步的跑动看起来痛快，可是一旦突破了音速，光是空气阻力就会让速度瞬间慢下来。到达两倍音速以后更是会产生气动加热现象，一旦悬空可是很危险的哦。只有脚不离地的状态下才能进行持续加速，这是很浅显的道理。”
似乎又听到了什么难懂的词汇，菲决定暂时不去理会。在玲给她纠正了动作，以及教给她配套的呼吸法之后，接下来就是练习的时间了。
从罗赞贝尔克工房出发，目的地是位于克洛斯贝尔市最南的运动区里的武道馆。玲的要求是每一步的步幅要保持一致，菲当然还做不到这一点，但她也有认真去尝试。
因为是初学乍练，所以菲的速度比昨天来的时候要慢的多。昨天她能够以55亚矩/秒的平均速度来，而今天她只有8亚矩/秒的平均速度了。当然，也有她身上正承受着1.81g重力的关系。玲给菲佩戴的重力手镯使用了每天增加0.01g的设定。不过菲似乎并没有察觉到的样子。
花费了将近一个小时才抵达了目的地，菲感觉自己的双脚像是要废了一样的难受。
在玲使用导力魔法帮她进行治疗的途中，菲的跟腱、膝盖和大腿根部都传来了酸酸麻麻的感觉。菲有种自己是不是正在被虐待的错觉。
“这个是？”接过了玲递给了菲一个怀表式样的导力器。然后她从玲那里听说了有关战术导力器的基本解说。
并非是arcus，而是爱普斯泰恩财团生产的四代七孔战术导力器。arcus的辅助功能太多说不定反而会让她分心，所以有基本功能的四代战术导力器就够用了。
在昨天的身体测试中，玲已经采集到了必要的数据，以此为蓝本为她调整了专用的导力器。
菲的结晶链是四链，最长链三孔。中央孔为风。
风全时
┃┃└全风
┃└全
└全
标准的菜刀型导力器，而且因为长链上均有复数限定孔的存在，以至于需要复合多重属性的的导力魔法统统都配不出来。
玲单单在第四链上塞了一颗苍耀珠，为其提供发动回复术所必须的水属性。其他的所有结晶孔全部都是装上了毫无卵用的玻璃珠装装样子。苍耀珠的共鸣效果是增加导力魔法的威力，所以并不会给菲带来其他身体能力的提升。这样一来菲以后就可以自己治疗自己了。
在菲休息以及恢复体力的时候，玲丢了几本主日学校的低年级通识教材给菲，让她去自学。虽然没读过书但好歹还是识字的，虽然有种被小看了的感觉但菲还是老老实实的开始按照玲的要求去念书了。
和莱恩哈特的切磋完毕之后，玲继续开始向看了半小时小学生课本的体力有所恢复的菲进行下一阶段的教学。
“人使用棍子是天生的本事，什么人拎着棍子都能去打架，而让他手里握一把剑，便手足无措了，由此可见剑法的特殊。在教你架子之前，先要学剑的握法。基本的握法有八种，双手持剑是远古最早的持剑方式，我们习武者称为合把。按照惯用手的不同，放在上面的手也不一样。现在的单手正握阳把、单手反握阴把是后来从战场上改进出来的握法，其他的握法也各有来源。实战的时候其实没有那么多规矩的，你怎么拿着舒服就怎么拿，怎么方便就怎么拿，规矩是人造出来的。重要的只有一点，那就是牢牢握住，无论何时都不要松手。如何将剑握牢这里面也有不少技巧，这些以后再教。先把基本的学好再说。”
当玲手把手的教完菲合把、阳把、阴把、顺把、逆把、内把、外把、钳把共计八种握法之后，第二个阶段是长剑五大基本起手式的练习。因为是从基础开始，所以玲要求菲全程使用合把。
战斗姿态和起手势，是西方剑术的一个重要元素，再没有比这两者更基础的内容了。战斗姿态或起手势是各类流派剑术的基础。防御或进攻的姿势，以及发起任何斩击的预备势是任何战技的核心。毋庸置疑，它们当然代表了剑术学习的开端。各类战技施展的原则和技巧都是与这些姿态或势相关的。它们并非“静态”的姿势，而是进攻或反击的“预备势”。
五个架子分别为:牛势（ochs）、犁势（plfug）、骗势（alber）、顶势(vomtag)、尾势（nebenhut）。
对右撇子来说，这些战斗姿态总是以左腿在前，剑在右侧为起始姿势。玲和菲都是右撇子，不过莱维是左撇子，所以他的起手式和玲是不一样的。
牛势是高水平位持剑，双手弯曲与头齐平，将武器高举向外。剑尖指向下方或上方的某处，通常是敌人的面部或者喉部。剑刃既不要竖直也不要水平，差不多处于对角线方向，实际上是处于由下向上斩击的结束位置。此位置反刃指向手指，大拇指是在剑刃之下而非剑刃之上。
犁势是中间位持剑，将武器下放到相当于腰部的中间位即构成了犁势。剑尖应当指向敌人的胸或者喉，剑柄应指向体侧，并在臀部前方而非双脚之间的重要部位。该势的变势可以是将剑柄拉到更近甚至是臀部后方，右侧动作正刃向下而左侧向上可以经由后方及下方作出更快的斩击，或者低位刺击动作。
骗势是低位持剑，双手放在腰下，剑身朝下。剑尖向下，通常在两腿中间，而非之外或者沿着腿的方向。该势看似中门大开，实则利于快速反击。
顶势是高位持剑，将武器抬升至肩。顶势要略高于肩而不是高于头。剑柄在脖子上方或者前方，但不要低于胸的位置。剑刃既不在头后方歪斜，也不水平，更不能架在肩上歇息。相对于举过头顶而言，侧方的势更稳定，也更易于作出斩击或者反击的变势。该动作可轻易转为牛势或者犁势。
尾势是身后持剑，将武器从高位向下及后方转，剑尖指向下后方，正刃对着前方，而不是对着地面。该势可接正刃抬升斩，一直到牛势为止。若以反刃向前，以反刃向上斩击一直到顶势的位置。
玲让菲握着木剑进行练习并对她的动作进行纠正。看到她学的很快，一小时后就直接进入下一环节。
“我昨天在对你进行身体测试的时候发现了，因为小时候骨骼还未坚实就进行了过度锻炼，菲你的身体有一些隐疾。”
“唔……隐疾？”菲皱了皱眉头，听上去不是什么好词呢。
“嗯，已经有些伤到根基，但这不是问题。吃药不如练武，练息可以将隐疾灭于无形。练武的人要学会体呼吸。和用来增强战斗力的斗气不同，这是对内息的运用。我们武者常说的气息，其实是‘气’和‘息’两个概念。斗气便是‘气’，至于呼吸的空气，叫作‘息’，接下来我要教你的劈拳就是练息。”
菲教了菲整套的劈拳。并不是瓦鲁特曾经用来和她对战时使用的那个死拳之奥义，而是属于形意的练法。
“劈拳的姿势是手的一探一回，犹如人的一呼一吸。一趟数百亚矩的打下去，气息越来越绵长，越来越深远，精力便充沛了……要用手部动作激发了全身，渐渐感到气息鼓荡，全身毛孔开合。体呼吸的妙处在打劈拳时可以体会到。”
前世的地球虽然是个低武世界，论及破坏力远远不如塞姆利亚大陆一个个犹如人间大炮的强者们，但许多武学道理并不差。她前世虽然只跟着公园老爷爷练过养生太稽拳，并没有正经的练过技击格斗，但由于爱看动漫小说的关系，所以也找了不少现实里的武术资料呢。剑术方面她去专门了解过六部剑、居合道、太稽剑的练法，而拳法方面则是对八卦掌、八极拳、形意拳了解个大概。虽然因为塞姆利亚大陆的人体和地球人体差异极大，多数练法都不能照搬，但也有极少一部分可以用的上的，就被她拿来化整为零的使用了。
“但我们哈梅尔流不是剑术流派吗？为什么要学拳术……”菲虽然有在认真学习，但也有些疑惑。
“更正更正，哪怕是教剑的武术流派也并不局限于剑的使用。帝国的范德尔流和亚尔赛德流都教枪术，即使是八叶一刀流也有无手之型，甚至还有艾丝蒂尔这种用棍的弟子呢。而且为师教给菲的拳术并非是打法而是练法。这是锻炼的法门而不是战斗的法门，对任何流派来说，练法和打法都是截然不同的。”
“哦……锻炼的方式和战斗的方式是两回事啊，也对呢。”菲点点头，想通了这一点。
“从原理上来说，人的两条胳膊对肺有直接作用。扩胸运动、伸展运动都是运动两条胳膊，来达到锻炼呼吸强健肺部的效果。而为师刚才教你的架子，是从效率上来说最好的一款。劈拳练息，通常来说这个功夫得一年才能成就，毕竟是先去病再强身。但是配合我给你定制的重力手环的使用，一天的修行顶的上别人练一周哦，根据我的计算只需要不到两个月就可以消除你身上的隐患。虽然过程会辛苦一点啦。高兴吧，我的弟子哟。这可是只有拜在我的门下才有的福利哦。”
“唔……只有师父你会这么觉得而已吧……”
似曾相识的话语，玲就当做没听见好了。
健力锻炼的菜单、斗气修炼的诀窍、步法的基础、剑法的基础，再加上专门给菲定制的魔改养生功（？？？）。一口气教给菲的东西已经够多了，接下来就是让她自己去练习。学很容易，一会就学会了，但能练下去就难了。和单纯的提升战斗力不同，武术这种东西是没办法一蹴而就的，哪怕是有着各种外挂作弊的玲也是花费了许多年才靠水磨功夫一点一滴练出来的。
给菲交代完所有注意事项之后，她就动身返回罗赞贝尔克工房。
玲给菲布置了“作业”，让她自己在武道馆练着，傍晚的时候再和莱恩哈特以及亚修一起回来。玲并没有打算监督菲的修行。能不能对自己狠下心来下苦功，这也是她这个魔鬼师父对菲这位座下大弟子的考验之一呢。