第5章 减肥
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“滕克，水烧好了，你跟孩子们洗漱一下吧，我自己休息去了。”
衣诺烧好水，简单冲洗了一下，便敲门告诉滕克，让他带孩子去洗漱了。说完他就回自己的屋子里了。转身前，她还是忍不住叮嘱。
“天气太热，不宜洗冷水！”
别看她上辈子才二十八岁，可学中医的她，内心里都住着一个老婆婆。
屋子里的父子三人听到她的话后，瞬间觉得不可思议。
衣诺竟然会动手烧水？
要知道，以前这些事情，都是滕克自己做的！
嫌弃归嫌弃，等衣诺关上自己屋子门，滕克还到院子里给两个孩子倒水去了。
天气热，父子三人在院子洗澡完全不是问题，农村都是这样操作的。
可当滕润宸来到院子后，看到那一盆冒着热气的洗澡水，忍不住皱了皱眉头。
“爹，真的要洗热水澡吗？\"
滕克面无表情的看了一下他：”你娘说了，要洗热水澡。“
虽然他也有点抗拒，可是没有反驳衣诺的话，也是因为不想浪费这些热水吧。
弟弟撇了撇嘴：”她不是我.....\"
他想说不是他娘，可是没有把这句话说完，因为，他现在也不明白该怎么做了。
然而，在他还纠结的时候，哥哥已经开始动手洗起澡来了。
“洗吧，今日先这样！”
爹爹都把话说到这个份上了，滕润宸也不敢造次，默默的洗起澡来。
看着两个乖巧懂事的孩子，滕克心里觉得挺安慰的。这短暂的父子时光，是他每天最美好的时刻。
等孩子们洗好澡，睡着了之后，滕克便开始到院子里给他们洗衣服。
看着对面还点着灯的屋子，滕克却是呆滞了好一阵子。
衣诺此刻完全不知道门外有人为她失神，她脑海里还在想着今天穿越的事情。
她是回不去的了，那以后这就是自己要生活一辈子的地方了。首先，她不会为原主完成什么心愿，也不会替原主还债，那是原主的问题，在原主没有的时候，这些债也随着消失了。
其次，这个家还要不要呆下去呢？
古代对女子的要求是很严厉的，和离之后，她去到哪都会被嫌弃，更不要说想重新开始了。
在这个男权主义社会里，滕克真的是一个好爸爸好丈夫了。他会照顾孩子，也会洗衣做家务，要是换做其他男人，怕是要对妻子拳打脚踢了。到底什么样的家庭，才能教出这么有教养的男子呢？原主对滕克的家庭一点不了解，以至于她也不清楚。
还有两个小孩，如果自己真的和离了，那两个小孩的下场，就真的会跟原着里一样了。说到底，她也不忍心。
既然如此，那就要想办法处好两人的关系，尽量不和离。
最后，如果真的没办法改变他们三人的想法，她必须要自己离开，那她要有自己的生存之道。
救死扶伤，是她的梦想，哪怕来到这里，她也是这么想的。虽然她牺牲了，可是她不后悔当初的决定。在国家有难的时候，能够贡献出自己的一点力量，她很满足了。
所有，她还是要重操旧业的。
把所有的事情都梳理完毕后，衣诺才把油灯吹熄，慢慢的进入了梦乡。
到了第二天，鸡鸣天亮时，衣诺慢慢的睁开了眼睛，她坐起来发呆了好一会儿，才又适应现在的环境。
睡到自然醒，整个人都精神了不少啊。
她现在要做的第一件事，就是减肥。
从她专业的角度来看，原主这是得了肥胖症，这是一种病，得治。
肥胖症通常与好食肥甘厚腻、喜静少动、脾失健运等因素有关。好肥甘厚腻怕是不可能有的，毕竟环境不允许，那她形成肥胖的主要因素就是喜静少动了。
缺少运动，易导致脾失健运、痰湿内阻，从而引起气机运行不畅、痰湿脂膏积聚引起肥胖，肥胖的人群通常会感觉精神疲惫、肢体困倦、气短懒言、头晕乏力等症状，严重者甚至引起高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。
针对这些，她给自己定制了一套完整的方案，第一是运动。早睡早起，适当的运动，能消耗体内堆积的脂肪，但是大基数不适合剧烈运动，会使关节承受不住，容易受伤。目前来说，快走是最好的方法。
第二个就是健康饮食。少吃主食，多吃蛋白质丰富的食物，还要煮调理体内新陈代谢的汤，这样才能有效减肥。当然了，在现在的环境里面，第二步是很难实现的，基本没条件。
那也没办法，她还是要先踏出第一步，慢慢来。
想好这些，衣诺便穿上了中衣，走出房门。她从井里打上来一桶水，洗漱了一番，便开始在院子里散步了。
事情都讲究循序渐进，她先是慢慢的散步几圈，然后在一点一点的加快速度。等父子三人出来，便看到了只穿一身中衣在院子里快速转圈的胖身影。
三人看着她转了一圈又一圈，而衣诺一边走一边想事情，完全没留意这三人。
“爹.....爹爹.....\"
弟弟有点难以相信：“她在做何事？”
滕克没有回答他，而是看到她只穿中衣，忍不住皱紧眉头。
古代人穿衣服，里三层外三层，里衣、中衣、外衣。里衣在自己房间穿是可以的，中衣在院子里穿也没关系，可是在这农村院子里，随时都有人经过的，只穿里衣，在古代男人的眼里，那就是有点过于奔放了。
但他没有说话，只是打上一桶水，跟兄弟两人洗漱一番。
听到了声响的衣诺，脚步没停下来，却是气喘吁吁的跟他们三人打招呼：”早啊！“
“早啊哥哥，早啊弟弟。”
她一边走一边高兴的挥着手。
许是被她那快乐的气氛感染了，弟弟忍不住回应了她：“早.....早啊”
哥哥没有说话，滕克也没说话，只是看了她一眼。
“好了，开始今日的晨练。”
滕克收起目光，开始带着两个儿子扎马步。
“滕克，水烧好了，你跟孩子们洗漱一下吧，我自己休息去了。”
衣诺烧好水，简单冲洗了一下，便敲门告诉滕克，让他带孩子去洗漱了。说完他就回自己的屋子里了。转身前，她还是忍不住叮嘱。
“天气太热，不宜洗冷水！”
别看她上辈子才二十八岁，可学中医的她，内心里都住着一个老婆婆。
屋子里的父子三人听到她的话后，瞬间觉得不可思议。
衣诺竟然会动手烧水？
要知道，以前这些事情，都是滕克自己做的！
嫌弃归嫌弃，等衣诺关上自己屋子门，滕克还到院子里给两个孩子倒水去了。
天气热，父子三人在院子洗澡完全不是问题，农村都是这样操作的。
可当滕润宸来到院子后，看到那一盆冒着热气的洗澡水，忍不住皱了皱眉头。
“爹，真的要洗热水澡吗？\"
滕克面无表情的看了一下他：”你娘说了，要洗热水澡。“
虽然他也有点抗拒，可是没有反驳衣诺的话，也是因为不想浪费这些热水吧。
弟弟撇了撇嘴：”她不是我.....\"
他想说不是他娘，可是没有把这句话说完，因为，他现在也不明白该怎么做了。
然而，在他还纠结的时候，哥哥已经开始动手洗起澡来了。
“洗吧，今日先这样！”
爹爹都把话说到这个份上了，滕润宸也不敢造次，默默的洗起澡来。
看着两个乖巧懂事的孩子，滕克心里觉得挺安慰的。这短暂的父子时光，是他每天最美好的时刻。
等孩子们洗好澡，睡着了之后，滕克便开始到院子里给他们洗衣服。
看着对面还点着灯的屋子，滕克却是呆滞了好一阵子。
衣诺此刻完全不知道门外有人为她失神，她脑海里还在想着今天穿越的事情。
她是回不去的了，那以后这就是自己要生活一辈子的地方了。首先，她不会为原主完成什么心愿，也不会替原主还债，那是原主的问题，在原主没有的时候，这些债也随着消失了。
其次，这个家还要不要呆下去呢？
古代对女子的要求是很严厉的，和离之后，她去到哪都会被嫌弃，更不要说想重新开始了。
在这个男权主义社会里，滕克真的是一个好爸爸好丈夫了。他会照顾孩子，也会洗衣做家务，要是换做其他男人，怕是要对妻子拳打脚踢了。到底什么样的家庭，才能教出这么有教养的男子呢？原主对滕克的家庭一点不了解，以至于她也不清楚。
还有两个小孩，如果自己真的和离了，那两个小孩的下场，就真的会跟原着里一样了。说到底，她也不忍心。
既然如此，那就要想办法处好两人的关系，尽量不和离。
最后，如果真的没办法改变他们三人的想法，她必须要自己离开，那她要有自己的生存之道。
救死扶伤，是她的梦想，哪怕来到这里，她也是这么想的。虽然她牺牲了，可是她不后悔当初的决定。在国家有难的时候，能够贡献出自己的一点力量，她很满足了。
所有，她还是要重操旧业的。
把所有的事情都梳理完毕后，衣诺才把油灯吹熄，慢慢的进入了梦乡。
到了第二天，鸡鸣天亮时，衣诺慢慢的睁开了眼睛，她坐起来发呆了好一会儿，才又适应现在的环境。
睡到自然醒，整个人都精神了不少啊。
她现在要做的第一件事，就是减肥。
从她专业的角度来看，原主这是得了肥胖症，这是一种病，得治。
肥胖症通常与好食肥甘厚腻、喜静少动、脾失健运等因素有关。好肥甘厚腻怕是不可能有的，毕竟环境不允许，那她形成肥胖的主要因素就是喜静少动了。
缺少运动，易导致脾失健运、痰湿内阻，从而引起气机运行不畅、痰湿脂膏积聚引起肥胖，肥胖的人群通常会感觉精神疲惫、肢体困倦、气短懒言、头晕乏力等症状，严重者甚至引起高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。
针对这些，她给自己定制了一套完整的方案，第一是运动。早睡早起，适当的运动，能消耗体内堆积的脂肪，但是大基数不适合剧烈运动，会使关节承受不住，容易受伤。目前来说，快走是最好的方法。
第二个就是健康饮食。少吃主食，多吃蛋白质丰富的食物，还要煮调理体内新陈代谢的汤，这样才能有效减肥。当然了，在现在的环境里面，第二步是很难实现的，基本没条件。
那也没办法，她还是要先踏出第一步，慢慢来。
想好这些，衣诺便穿上了中衣，走出房门。她从井里打上来一桶水，洗漱了一番，便开始在院子里散步了。
事情都讲究循序渐进，她先是慢慢的散步几圈，然后在一点一点的加快速度。等父子三人出来，便看到了只穿一身中衣在院子里快速转圈的胖身影。
三人看着她转了一圈又一圈，而衣诺一边走一边想事情，完全没留意这三人。
“爹.....爹爹.....\"
弟弟有点难以相信：“她在做何事？”
滕克没有回答他，而是看到她只穿中衣，忍不住皱紧眉头。
古代人穿衣服，里三层外三层，里衣、中衣、外衣。里衣在自己房间穿是可以的，中衣在院子里穿也没关系，可是在这农村院子里，随时都有人经过的，只穿里衣，在古代男人的眼里，那就是有点过于奔放了。
但他没有说话，只是打上一桶水，跟兄弟两人洗漱一番。
听到了声响的衣诺，脚步没停下来，却是气喘吁吁的跟他们三人打招呼：”早啊！“
“早啊哥哥，早啊弟弟。”
她一边走一边高兴的挥着手。
许是被她那快乐的气氛感染了，弟弟忍不住回应了她：“早.....早啊”
哥哥没有说话，滕克也没说话，只是看了她一眼。
“好了，开始今日的晨练。”
滕克收起目光，开始带着两个儿子扎马步。