第九十四章力量训练2
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第九十四章力量训练2
但是方坤既为一区大佬，能动用的人力物力远胜马刚。尤其在昨晚偷袭萧扬失败后，方坤肯定会重视起他来，后面的手段就不可能像昨晚那么简单了。
吴飞鹏以为他动了心，继续道：“如果萧先生要避，最好尽快，方坤的势力可不仅仅是在黑道上而已，耳目眼线众多。不妨坦言相告，我之所以能在这里找到你，就是因为方坤已经查清了你的底细，被我一个朋友知道后偷偷告诉的我。”
他不多加后面这几句还好，一说“朋友”萧扬立刻浓眉一扬。
就算他肯避，雷鸣的仇也不能不报！就这么逃了，萧扬自己就过不了自己那关！想当初，如果不是因为这性格，他也不会被特战队开除，但是江山易改秉性难移，萧扬没办法也没打算过要改掉这性格。
“吴先生，”出于对对方好意的感激，萧扬也客气起来“多的不说了，谢谢。既然我现在处境这么危险，就不留你了，再见。”
吴飞鹏微微一愕，没想到对方这就要送客。他眼力极佳，看出萧扬并没有接受自己建议的意思，不由叹了口气，也不多说，站了起来：“既然如此，告辞了。”
萧扬把他送到楼下，自己转身往操场上走去。
他心里已经有了决定。在危险面前逃避不是他的性格，迎难而上才是他的路！而这条路目前最首要的，就是建立自己的力量，否则就算他一个人再强，也难以和对方这种黑道大哥斗。
还没到训练场上，后面有声音追来：“扬哥！扬哥！”
萧扬听是杨泉的声音，转头一看，这小子跑得气喘吁吁，看神情让他去问的事情有了结果。
“这几天马刚都在医院里呆着，”杨泉跑到他面前，满头大汗地道“我问了几个兄弟，都说没动静。我看这事应该不是他指使的。”
萧扬对这个答案已经早有所料，吴飞鹏的来访基本确定了这两天的事情出自方坤。他点头表示明白，道：“辛苦你了，下午训练给我撑着点，别给我丢脸！”
杨泉轰然答应。
到了训练室，几十个学员还睡得死猪似的。萧扬一脚踢在最外围的大平头腿上：“起来！午休时间结束！”
下午集合后，所有学员都是一副快垮掉的衰样，连班里体力最好的陈冬也不例外。萧扬心里有数，这种程度确实远远超出了学员们的正常的运动量，但是离达到极限还有一个阶段，所以毫不留情，直接勒令开始力量训练。
操场的东侧是个长五十米、宽十米的塑料棚，里面平时用来堆放一些大型器械、烂桌椅或者废弃的用具，下雨天则给在操场上课的班用。偶尔学院要动个工修个墙什么的，建筑用料也是堆在这里。日积月累，这处就成了个杂货棚，什么东西都有。
萧扬把所有人都领了过去，让每个人都拿了两匹方砖。
“下午训练的第一课，就是举砖！”萧扬站在队伍前面，一脸严肃地吼“每人两匹！跟着我做！”一个标准马步扎起，双手各拿一匹方砖，双臂平伸，与肩同高。
学员们愕然照做，无不心里惊奇。
举砖有什么难的？这个能怎么练？
萧扬恢复站姿，喝道：“保持五分钟！”边说边走进了学员堆，照着其中一人屁股上就是一脚：“你这叫马步？妈的海马步吧？！给我蹲下去！膝盖用劲！对！”
走了一圈，踹了十来个学员，时间已经过去两分钟。
开始还没怎么把这当回事的学员们发觉不对了。一匹方砖不过一两斤，但是平举时间稍长，砖头重量像是在以几何级速度增长，不断把两只手往下压。
啪嗒！
有人手里的砖掉到了地上。
萧扬暴吼：“出去！俯卧撑一百个！”
那人没敢吱声，乖乖地走了出来。上午大家都明白了，这个魔鬼老师说出的每一个命令都要严格执行，否则结果就是自己吃亏。
剩下的人把吃奶的力气都拿出来了，咬紧牙关拼命不让双臂下垂。饶是如此，五分钟没到还是又有五个人被叫出了队伍，趴在地上做起了俯卧撑。这个本来平时没什么问题的简单运动，因为上午的体能消耗，现在变成了一项艰巨的任务。萧扬让其它那些坚持到五分钟的学员们放松休息时，六个人还没一个做完一百个俯卧撑的。
萧扬板着脸走到第一个被叫出来的学员旁边：“你这是想今天俯卧明天撑是吧？别给我赖在地上不动！撑起来！你是想我帮你撑还是怎么的？起来！”一脚勾着那人的肚子往上一提，竟然把他勾得整个人都腾空了。
啪！那人摔回了地上，痛叫出来。虽然腾空高度只有十多厘米，但也够他受的。
旁边五个本来半死不活的学员立刻加快了速度，认认真真地继续做下去。
几分钟后，所有人做完了俯卧撑，回到队伍中。
萧扬一眼扫过整个班，冷冷道：“谁告诉我，刚才这个训练练的是什么？”
一只手举了起来，手的主人大声道：“耐力！”
“错！”萧扬对这个班的积极性还是比较满意的，至少自己出的问题基本上都有人会回答“练的是力量！明白为什么吗？不明白？那是因为你们练得还远远不够！重新给我把马步扎起来！手举起来！十分钟！”
学员们都傻眼了。
刚才只是五分钟的训练，但是所有人到现在手臂都还在因为力量使用过度而微微颤抖，现在居然马上开始十分钟的举砖！
傻眼归傻眼，但是魔鬼老师发了话，训练还是得继续。所有人重新马步下蹲，双臂平举，在所有人的眼中，手里的方砖已经不再是一两斤重的小东西了，而是一两百斤的重家伙，每一秒都可能从自己手里掉下来！
萧扬表情严肃地站在一角，心里对这些年轻人的体力大感无语。
这种强度和他当时训练相比，只能算个渣——那时他是平臂举着三十斤的水桶练的——他已经大幅度地减弱了训练强度，但是目前看来这些家伙恐怕还是不大能承受得了。
事实上从早上开始训练以来，他一直在不断调整强度，毕竟这是训练，不是整人，要的是有效果。
这次不到三分钟，有一半的人撑不住，砖掉了下来或者手臂出现下垂。萧扬也不啰嗦，停了所有人的举砖，改为一百个仰卧起坐。大家的眼中这是个惩罚，但却没人看出萧扬是在给他们时间休息双臂，无不心里唉叹。
第九十四章力量训练2
但是方坤既为一区大佬，能动用的人力物力远胜马刚。尤其在昨晚偷袭萧扬失败后，方坤肯定会重视起他来，后面的手段就不可能像昨晚那么简单了。
吴飞鹏以为他动了心，继续道：“如果萧先生要避，最好尽快，方坤的势力可不仅仅是在黑道上而已，耳目眼线众多。不妨坦言相告，我之所以能在这里找到你，就是因为方坤已经查清了你的底细，被我一个朋友知道后偷偷告诉的我。”
他不多加后面这几句还好，一说“朋友”萧扬立刻浓眉一扬。
就算他肯避，雷鸣的仇也不能不报！就这么逃了，萧扬自己就过不了自己那关！想当初，如果不是因为这性格，他也不会被特战队开除，但是江山易改秉性难移，萧扬没办法也没打算过要改掉这性格。
“吴先生，”出于对对方好意的感激，萧扬也客气起来“多的不说了，谢谢。既然我现在处境这么危险，就不留你了，再见。”
吴飞鹏微微一愕，没想到对方这就要送客。他眼力极佳，看出萧扬并没有接受自己建议的意思，不由叹了口气，也不多说，站了起来：“既然如此，告辞了。”
萧扬把他送到楼下，自己转身往操场上走去。
他心里已经有了决定。在危险面前逃避不是他的性格，迎难而上才是他的路！而这条路目前最首要的，就是建立自己的力量，否则就算他一个人再强，也难以和对方这种黑道大哥斗。
还没到训练场上，后面有声音追来：“扬哥！扬哥！”
萧扬听是杨泉的声音，转头一看，这小子跑得气喘吁吁，看神情让他去问的事情有了结果。
“这几天马刚都在医院里呆着，”杨泉跑到他面前，满头大汗地道“我问了几个兄弟，都说没动静。我看这事应该不是他指使的。”
萧扬对这个答案已经早有所料，吴飞鹏的来访基本确定了这两天的事情出自方坤。他点头表示明白，道：“辛苦你了，下午训练给我撑着点，别给我丢脸！”
杨泉轰然答应。
到了训练室，几十个学员还睡得死猪似的。萧扬一脚踢在最外围的大平头腿上：“起来！午休时间结束！”
下午集合后，所有学员都是一副快垮掉的衰样，连班里体力最好的陈冬也不例外。萧扬心里有数，这种程度确实远远超出了学员们的正常的运动量，但是离达到极限还有一个阶段，所以毫不留情，直接勒令开始力量训练。
操场的东侧是个长五十米、宽十米的塑料棚，里面平时用来堆放一些大型器械、烂桌椅或者废弃的用具，下雨天则给在操场上课的班用。偶尔学院要动个工修个墙什么的，建筑用料也是堆在这里。日积月累，这处就成了个杂货棚，什么东西都有。
萧扬把所有人都领了过去，让每个人都拿了两匹方砖。
“下午训练的第一课，就是举砖！”萧扬站在队伍前面，一脸严肃地吼“每人两匹！跟着我做！”一个标准马步扎起，双手各拿一匹方砖，双臂平伸，与肩同高。
学员们愕然照做，无不心里惊奇。
举砖有什么难的？这个能怎么练？
萧扬恢复站姿，喝道：“保持五分钟！”边说边走进了学员堆，照着其中一人屁股上就是一脚：“你这叫马步？妈的海马步吧？！给我蹲下去！膝盖用劲！对！”
走了一圈，踹了十来个学员，时间已经过去两分钟。
开始还没怎么把这当回事的学员们发觉不对了。一匹方砖不过一两斤，但是平举时间稍长，砖头重量像是在以几何级速度增长，不断把两只手往下压。
啪嗒！
有人手里的砖掉到了地上。
萧扬暴吼：“出去！俯卧撑一百个！”
那人没敢吱声，乖乖地走了出来。上午大家都明白了，这个魔鬼老师说出的每一个命令都要严格执行，否则结果就是自己吃亏。
剩下的人把吃奶的力气都拿出来了，咬紧牙关拼命不让双臂下垂。饶是如此，五分钟没到还是又有五个人被叫出了队伍，趴在地上做起了俯卧撑。这个本来平时没什么问题的简单运动，因为上午的体能消耗，现在变成了一项艰巨的任务。萧扬让其它那些坚持到五分钟的学员们放松休息时，六个人还没一个做完一百个俯卧撑的。
萧扬板着脸走到第一个被叫出来的学员旁边：“你这是想今天俯卧明天撑是吧？别给我赖在地上不动！撑起来！你是想我帮你撑还是怎么的？起来！”一脚勾着那人的肚子往上一提，竟然把他勾得整个人都腾空了。
啪！那人摔回了地上，痛叫出来。虽然腾空高度只有十多厘米，但也够他受的。
旁边五个本来半死不活的学员立刻加快了速度，认认真真地继续做下去。
几分钟后，所有人做完了俯卧撑，回到队伍中。
萧扬一眼扫过整个班，冷冷道：“谁告诉我，刚才这个训练练的是什么？”
一只手举了起来，手的主人大声道：“耐力！”
“错！”萧扬对这个班的积极性还是比较满意的，至少自己出的问题基本上都有人会回答“练的是力量！明白为什么吗？不明白？那是因为你们练得还远远不够！重新给我把马步扎起来！手举起来！十分钟！”
学员们都傻眼了。
刚才只是五分钟的训练，但是所有人到现在手臂都还在因为力量使用过度而微微颤抖，现在居然马上开始十分钟的举砖！
傻眼归傻眼，但是魔鬼老师发了话，训练还是得继续。所有人重新马步下蹲，双臂平举，在所有人的眼中，手里的方砖已经不再是一两斤重的小东西了，而是一两百斤的重家伙，每一秒都可能从自己手里掉下来！
萧扬表情严肃地站在一角，心里对这些年轻人的体力大感无语。
这种强度和他当时训练相比，只能算个渣——那时他是平臂举着三十斤的水桶练的——他已经大幅度地减弱了训练强度，但是目前看来这些家伙恐怕还是不大能承受得了。
事实上从早上开始训练以来，他一直在不断调整强度，毕竟这是训练，不是整人，要的是有效果。
这次不到三分钟，有一半的人撑不住，砖掉了下来或者手臂出现下垂。萧扬也不啰嗦，停了所有人的举砖，改为一百个仰卧起坐。大家的眼中这是个惩罚，但却没人看出萧扬是在给他们时间休息双臂，无不心里唉叹。